Виды гимнастики для новорожденных

Современные мамочки знают, что младенцев важно не кутать в пеленки, а обеспечить им полноценную двигательную активность и мышечное развитие с помощью гимнастики и массажа. Гимнастика для новорожденных через тактильный контакт приводит не только к развитию мышц и скелета малыша, но и к нормальному становлению его нервной системы и психики в целом. Ежедневные упражнения обязательны для деток, появившихся на свет путем кесарева сечения, при «тазовых» родах, при необходимости тугого пеленания в ночное время. Желательна гимнастика и для совершенно здоровых грудничков.

Принципы гимнастических процедур для детей первого года жизни

Основная причина, по которой мамочки боятся заниматься со своими малютками, – это неверное представление об их хрупкости и беззащитности. И действительно – основной принцип гимнастики для новорожденных: не навреди! Однако нарушить его трудно, так как скелет младенца подобен хрящевидной ткани, то есть обладает свойствами гибкости и эластичности. Вспомните, как он ловко сгибал спинку и конечности для того чтобы разместиться в тесноте материнской утробы!

Полезно знать, что в первые месяцы жизни ребенка у него отмечается некоторый гипертонус конечностей (он сжимает кулачки, поджимает ножки). Поэтому вышеуказанный принцип реализуется на практике в том, что гимнастика должна совершаться органично, естественно, с использованием рефлекторных механизмов. Ничего нельзя сгибать или выпрямлять насильно. Легкий массаж должен сопровождать весь комплекс ваших упражнений. Хорошо, если основные движения вам покажет педиатр родильного отделения или участковый врач.

К первому принципу можно также отнести меры безопасности при непосредственном контакте с малышом: удаление часов, колец, браслетов с рук взрослого. Кожа новорожденных крайне нежна и склонна к травмированию, поэтому все, что может ее случайно повредить, предварительно снимается. Перед проведением динамической гимнастики руки тщательно протирают от массажного масла в целях обеспечения безопасности. Все движения родителя должны быть уверенными, четкими.

Другие принципы можно отнести к условиям проведения процедур:

• проветриваемое помещение с температурным режимом не менее 20 ºC;
• руки родителя теплые, нежные;
• ребенок спокойный, выспавшийся, относительно сытый. Нельзя проводить гимнастику или массаж сразу после кормления или когда грудничок голоден. Идеальным временем для манипуляций с малышом считаются утренние часы за 20-30 минут до принятия пищи;
• гимнастика ежедневная, проводится в строго определенные часы (помогает младенцам установить режим);
• во время процедур необходимо следить за реакцией новорожденных: выражением лица, хныканьем, кряхтеньем. Иногда плач может указать на проблемные места на теле малыша, с которыми необходимо поработать тщательнее;
• успокоить карапузика поможет ваш нежный голос: ему можно рассказывать стишки, петь песенки. Ваша улыбка тоже очень важна для спокойствия ребенка. Она как бы является для него сигналом: «Все в порядке, меня любят и все, что происходит,  –  нормально».

Виды гимнастических процедур для малышей и противопоказания к ним

Гимнастика для новорожденных имеет широкий спектр вариативности. Выделяют ее классический вариант, более напоминающий массаж, динамический и модный ныне вариант упражнений на мяче. Все виды отличает возможность применения с самого рождения. Родители могут выбрать для себя любой из видов или их гармоничное сочетание. Важно соблюдать умеренность и поэтапность нагрузки.

Ко всем видам гимнастических процедур существуют относительные противопоказания:

• гемангиома новорожденных;
• врожденный порок сердца;
• некоторые суставные заболевания;
• повышенное внутричерепное давление.

Относительными противопоказания являются, потому что в отдельных случаях гимнастика и массаж как неотъемлемая ее часть прописываются при данных патологиях в качестве вспомогательного средства лечения. По всем спорным или вызывающим сомнение вопросам лучше проконсультироваться с педиатром. Иногда необходимо разрешение узких специалистов: невролога, хирурга-ортопеда, онколога, кардиолога. Но чаще новорожденных можно легонько поглаживать, покачивать, разминать ладошки и стопы без предварительного согласования с врачами.

Если классическая гимнастика практически не вызывает вопросов ни у родителей, ни у специалистов, то динамическая гимнастика для новорожденных до сих пор остается открытым вопросом в научных и обывательских кругах. Она представляет собой сочетание игр с родителями на суше и в воде, акробатических упражнений, беби-йоги, массажа (в том числе точечного) и закаливания. Противники метода опираются на его травмоопасность и стрессогенность для малышей. Но энергичность занятий не подразумевает их резкость. Продуманно и четко для новорожденных предлагаются разнообразные висы, подбрасывания, подвешивания, раскачивания и вращения.

Еще одно полезное для карапузиков новшество – упражнения на мяче. Гимнастику на фитболе совершают в виде покачиваний на животе и спинке. Занятия на мяче развивают вестибулярный аппарат малыша, помогают ему расслабить мышцы и успокоиться. Если на фитболе присутствуют ручки или рожки, то грудничок имеет возможность совершенствовать свой хватательный рефлекс. А когда на мяче равномерно расположены пупырышки, то тельце ребенка получает дополнительно еще и массаж.

Какие упражнения родители могут выполнять самостоятельно

Гимнастика не представляет никакой сложности для родителей и их маленьких детей. Существуют простые упражнения, которые могут выполняться ежедневно для обоюдного удовольствия тех и других. Приведем несколько приемов:

1. Поглаживание ручек и ножек новорожденных снизу вверх, оттягивание маленьких ушек, массирование мочек и раковин, круговые движения по животику малыша и продольные движения по его спинке;
2. Покачивания с вибрацией на мяче в положении лежа на животике (положение на спинке допустимо только с трехмесячного возраста);
3. Круговые движения ребенка на фитболе;
4. Качание малыша на руках из стороны в сторону, вверх и вниз;
5. Загибание-разгибание малюсеньких пальчиков, вкладывание в них своих пальцев и приподнимание корпуса малыша над поверхностью стола;
6. Укрепление мышц стопы и ножек ребенка путем массажа и выставления на твердую поверхность с поддержкой под мышки;
7. Стимуляция ползания (выкладываем карапузика на живот и подставляем под его ножки твердую опору).

Гимнастика для грудничка настолько разнообразна, что привести все упражнения просто невозможно в рамках одной статьи. Какие-то из них вы почерпнули здесь, какие-то покажет вам педиатр, какие-то посоветуют в роддоме. Некоторые манипуляции у вас выработаются индивидуально в процессе занятий с ребенком. Помните, что все, что вы сделаете, благоприятно скажется на развитии вашего крохи и на ваших с ним отношениях. Приятных вам экспериментов!